La mauvaise haleine, connue sous le nom d’halitose, peut être frustrante, et il est parfois difficile de s’en débarrasser. La mauvaise haleine peut être le résultat d’une mauvaise hygiène buccale, d’un régime alimentaire et d’un mode de vie malsain (tabagisme, alcoolisme, etc.). La mauvaise haleine se caractérise par une odeur forte et désagréable émanant de la bouche. Bien que cela arrive à de nombreuses personnes de temps en temps, c’est quelque chose dont nous pouvons tous nous passer.
Pourquoi avez-vous mauvaise haleine ?
Si vous ne vous brossez pas les dents ou n’utilisez pas de fil dentaire régulièrement, des particules alimentaires peuvent rester coincées dans la bouche et commencer à se décomposer. En outre, des caries non traitées, ainsi qu’une infection persistante des tissus gingivaux, peuvent également être des facteurs de développement de l’halitose.
La mauvaise haleine peut arriver à n’importe qui ! La meilleure façon d’éviter la mauvaise haleine est de suivre quelques conseils et astuces simples. Voici comment !
6 façons de combattre la mauvaise haleine
Brossez-vous les dents et passez le fil dentaire quotidiennement
La mauvaise haleine est souvent due à des restes de nourriture dans la bouche. Elle peut également provenir de la plaque dentaire qui se forme lorsque les bactéries de la bouche décomposent les aliments. Se brosser les dents et passer la soie dentaire plus souvent permet de garder la bouche exempte de bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Grattez votre langue
La surface de la langue est très rugueuse et irrégulière, ce qui facilite le processus d’évacuation des aliments de la bouche pendant la mastication et la déglutition. Cependant, la surface de la langue est également un endroit où les bactéries peuvent se loger, provoquant ainsi la mauvaise haleine ! Un brossage doux de la langue avec une brosse à dents permet de garder la surface de la langue libre et exempte de tout ce qui pourrait entraîner une mauvaise haleine. Vous pourriez aussi vous munir d’une gratte-langue afin de bien nettoyer cette dernière lors de votre routine d’hygiène à la maison.
Dites non au tabagisme
Non seulement le tabagisme peut donner une mauvaise haleine, mais il peut aussi endommager vos gencives et tacher vos dents ! Rejoignez un groupe de soutien ou demandez à votre médecin un patch à la nicotine pour vous aider à vous débarrasser de cette habitude ! Vos dents et votre haleine vous en remercieront !
Mâchez une gomme sans sucre
Mâcher de la gomme sans sucre stimule la production de salive, qui est la meilleure arme contre la mauvaise haleine, et aide à éliminer en partie les aliments et les bactéries dans la bouche. Bien que les chewing-gums et les bonbons à la menthe sucrés semblent plus attrayants, le sucre qu’ils contiennent favorise en fait le développement des bactéries. Mâcher une gomme sans sucre est toujours la meilleure option !
Combattez la sécheresse buccale
Une bouche sèche peut favoriser un environnement propice au développement des bactéries responsables des caries et des maladies des gencives dans votre bouche ! En buvant beaucoup de liquide tout au long de la journée, vous augmenterez le flux salivaire dans votre bouche. La salive est la meilleure arme dont nous disposons contre la mauvaise haleine !
Consultez votre médecin
Si la mauvaise haleine persiste après ces efforts, il est peut-être préférable de prendre rendez-vous avec votre dentiste. Dans certains cas, la mauvaise haleine peut également être liée à un problème médical, et il peut être nécessaire de consulter un médecin pour l’évaluer.
La mauvaise haleine ne doit pas forcément vous gâcher la vie. En suivant les conseils et les astuces énumérés ci-dessus, vous pourrez vous sentir en confiance avec votre bouche ! Au besoin, n’hésitez pas à en parler avec votre dentiste à Limoilou. Il n’y a pas de gêne à avoir, car des solutions concrètes existent pour combattre ce problème.
